Precisa Fortalecer o Assoalho Pélvico?

Conheça o Pelvilates

Assoalho Pélvico

Você já sentiu um pequeno escape de xixi ao espirrar? Ou talvez uma sensação de “peso” na pelve ao final do dia e dores na relação sexual?

Se você se identificou com algum desses sintomas, saiba que você não está sozinha.

Muitas mulheres passam por isso e, mesmo praticando exercícios físicos regulares, sentem que “por dentro” parece faltar sustentação.

É aqui que entra o Pelvilates, uma abordagem inovadora que une o melhor de dois mundos para devolver a segurança e a funcionalidade ao corpo feminino.

O que é o Pelvilates?

O Pelvilates é a integração perfeita entre o Pilates Clínico e a Fisioterapia Pélvica. Enquanto o Pilates tradicional foca no fortalecimento global, o Pelvilates traz um olhar específico para a musculatura profunda.

Fortalecimento e consciência do assoalho pélvico<br />

O objetivo é ensinar o corpo a funcionar em conjunto. Não se trata apenas de “fazer força”, mas de integrar a respiração, a postura e a consciência do assoalho pélvico em cada movimento.

Assista o vídeo da Dra. Kátia falando mais sobre o fortalecimento do assoalho pélvico.

 

 

 

 

Por que o Pilates comum pode não ser suficiente?

Muitas vezes, exercícios de alto impacto ou até o Pilates mal direcionado podem aumentar a pressão intra-abdominal, o que acaba sobrecarregando um assoalho pélvico que já está enfraquecido.

No Pelvilates, as aulas são conduzidas com um olhar fisioterapêutico, garantindo que:

  • A pressão abdominal seja gerenciada corretamente.
  • O períneo seja ativado no momento certo do movimento.
  • A postura ajude na sustentação dos órgãos pélvicos.

 

RT: Kátia Aranha – Fisioterapeuta
CREFITO-3: 17176-F

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Para quem o Pelvilates é indicado?

Essa prática é ideal para mulheres em diversas fases da vida, especialmente:

  • Gestantes: Para preparar o suporte de peso do bebê.
  • Pós-parto: Para recuperar a força e a função da musculatura pélvica.
  • Mulheres na menopausa: Para prevenir escapes e prolapsos (queda de órgãos).
  • Qualquer mulher que sinta falta de sustentação ou queira prevenir disfunções futuras.

Como começar na CPA Fisioterapia

O primeiro passo para praticar o Pelvilates é uma avaliação fisioterapêutica individualizada. Nela, a Dra. Kátia Aranha identifica o seu nível de consciência corporal e as necessidades específicas do seu assoalho pélvico para desenhar o seu plano de aula.

O atendimento está disponível em nossas unidades de Campinas e Jundiaí, em um ambiente acolhedor e totalmente focado na saúde da mulher.

Não deixe que pequenos escapes ou desconfortos limitem a sua rotina. Descubra como o Pelvilates pode transformar a sua relação com o seu corpo.

Fisioterapia na Saúde da Mulher
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